Avantages de l’acide hyaluronique de faible et haut poids moléculaire ?

Introduction

L'acide hyaluronique (HA) est devenu un complément oral populaire, connu pour ses bienfaits potentiels sur la santé de la peau, la fonction articulaire et le bien-être général. Cependant, tous les suppléments d’acide hyaluronique ne sont pas égaux. Le poids moléculaire de l’HA peut influencer considérablement ses effets lorsqu’il est pris par voie orale. Cet article de blog examine les différences entre les suppléments oraux d’acide hyaluronique de faible poids moléculaire (LMW) et de haut poids moléculaire (HMW).

Comprendre le poids moléculaire de l'acide hyaluronique

Avant de comparer les avantages, il est crucial de comprendre ce que nous entendons par poids moléculaire :

• HA de faible poids moléculaire (LMW) : généralement inférieur à 300 kDa, certaines études se concentrant sur un HA aussi faible que 2 kDa.
• HA de poids moléculaire élevé (HMW) : généralement supérieur à 800 kDa.

Le poids moléculaire affecte la manière dont le corps absorbe et utilise l’HA, entraînant différents avantages potentiels.

Comparaison des avantages de l'acide hyaluronique LMW et HMW

1. Santé de la peau

LMW HA :

• Réduction des rides : Oe et al. (2017) ont constaté que la prise orale d'HA de faible poids moléculaire (moins de 5 kDa) pendant 12 semaines entraînait une réduction significative des rides et une amélioration de l'éclat et de la souplesse de la peau chez les adultes âgés de 22 à 59 ans.
• Hydratation de la peau : LMW HA s'est avéré efficace pour améliorer l'hydratation de la peau, bien que l'effet puisse être moins prononcé que HMW HA.

HMW HA :

• Hydratation de la peau : Kawada et al. (2014) ont démontré que l'ingestion de 120 mg/jour d'HMW HA (800 kDa) pendant 6 semaines augmentait considérablement l'hydratation de la peau et améliorait les résultats du traitement pour les patients ayant la peau sèche.
• Élasticité de la peau : Certaines études suggèrent que le HMW HA pourrait être plus efficace pour améliorer l'élasticité de la peau que le LMW HA.

2. Santé des articulations

LMW HA :

• Absorption : on pense que l'HA de faible poids moléculaire est plus facilement absorbée par l'organisme, ce qui pourrait entraîner de meilleurs effets systémiques.
• Réduction de la douleur : Certaines études suggèrent que l'HA PMW peut être efficace pour réduire les douleurs articulaires, en particulier chez les personnes plus jeunes souffrant d'arthrose légère à modérée.

HMW HA :

• Lubrification des articulations : HMW HA est plus similaire à l'HA naturel présent dans le liquide synovial, offrant potentiellement une meilleure lubrification des articulations.
• Fonction globale : Tashiro et al. (2012) ont constaté que l'hyaluronane oral (200 kDa, ce qui est relativement élevé) améliorait la fonction des patients souffrant d'arthrose du genou, en particulier ceux âgés de 70 ans ou moins.

3. Biodisponibilité et Absorption

LMW HA :

• Absorption plus élevée : En règle générale, les LMW HA sont considérées comme ayant une biodisponibilité plus élevée et sont plus facilement absorbées par l'organisme.
• Effets systémiques : En raison d'une meilleure absorption, l'HBPM HA peut avoir des effets systémiques plus prononcés dans tout le corps.

HMW HA :

• Absorption inférieure : HMW HA est moins facilement absorbé mais peut avoir des effets locaux plus puissants dans le tube digestif.
• Santé intestinale : Certaines études suggèrent que l’HMW HA pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé intestinale en raison de ses interactions avec la muqueuse intestinale.

Choisir entre l'acide hyaluronique LMW et HMW

Le choix entre LMW et HMW HA dépend des objectifs de santé spécifiques :

1. Pour la réduction des rides cutanées et l’apparence générale de la peau, LMW HA pourrait être plus efficace.
2. Pour une hydratation intense de la peau, HMW HA pourrait être le meilleur choix.
3. Pour la santé des articulations, les deux ont montré des avantages, le LMW offrant potentiellement une meilleure absorption et le HMW imitant plus fidèlement le liquide articulaire naturel.
4. Pour des bienfaits potentiels sur la santé intestinale, HMW HA pourrait être préférable.

Conclusion

Les acides hyaluroniques LMW et HMW offrent des avantages uniques lorsqu’ils sont pris sous forme de suppléments oraux. LMW HA semble être plus facilement absorbé et peut offrir des avantages plus systémiques, tandis que HMW HA pourrait avoir des effets localisés plus puissants, en particulier pour l'hydratation de la peau et la lubrification des articulations.

Il est important de noter que des recherches dans ce domaine sont en cours et que les réponses individuelles peuvent varier. Certains produits combinent même à la fois LMW et HMW HA pour offrir un large éventail d’avantages. Comme toujours, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation.

Les références

1 . Oe, M., et al. (2017). L'acide hyaluronique oral soulage les rides : une étude en double aveugle contrôlée par placebo sur une période de 12 semaines. Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, 10, 267-273.

2 . Kawada, C., et al. (2014). L'ingestion d'acides hyaluroniques (poids moléculaires 800 k et 300 k) améliore les conditions de peau sèche : une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 54(1), 31-39.

3 . Tashiro, T., et al. (2012). L'administration orale d'acide hyaluronique polymère atténue les symptômes de l'arthrose du genou : une étude en double aveugle contrôlée par placebo sur une période de 12 mois. The Scientific World Journal, 2012, 167928.