En vieillissant, nos yeux peuvent commencer à ressentir les effets du temps et de la tension. Mais n’ayez crainte, la nature nous a fourni une multitude de nutriments pour nous aider à garder nos mirettes en pleine forme. Dans cet article de blog, nous discuterons des avantages étonnants de la lutéine, de la zéaxanthine, de la quercétine, des esters, de la myrtille, de la myrtille, du Ginkgo Biloba, de l'extrait de pépins de raisin, du zinc, de la vitamine A et du sélénium pour la santé oculaire.
Tout d’abord, parlons de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces deux caroténoïdes sont souvent appelés « vitamines pour les yeux » en raison de leur rôle crucial dans le maintien de la santé des yeux. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans la macula de l'œil, la partie de l'œil responsable d'une vision centrale nette. Des études ont montré qu’une alimentation riche en ces deux nutriments peut contribuer à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) (1,2).
Le prochain sur notre liste est la quercétine. La quercétine est un flavonoïde qui possède de puissantes propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à protéger nos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Des recherches ont montré que la quercétine peut aider à protéger les yeux des dommages causés par les rayons UV (3).
Les esters, les myrtilles, les myrtilles, le Ginkgo Biloba, l'extrait de pépins de raisin, le zinc, la vitamine A et le sélénium sont également excellents pour la santé oculaire. Les esters sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation des yeux. Les myrtilles et les myrtilles sont riches en antioxydants qui peuvent aider à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres. Il a été démontré que le Ginkgo Biloba améliore le flux sanguin vers les yeux, ce qui peut aider à réduire le risque de perte de vision liée à l'âge. L’extrait de pépins de raisin possède de puissantes propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé oculaire. La vitamine A est un nutriment essentiel qui aide à maintenir des yeux et une vision nocturne sains. Le sélénium est un minéral essentiel qui aide à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres.
Trouver un supplément contenant tous ces ingrédients peut être incroyablement pratique. Au lieu de devoir prendre plusieurs suppléments, vous pouvez en trouver un qui contient tous ces nutriments étonnants dans une seule pilule facile à prendre. C'est comme un guichet unique pour la santé oculaire !
En conclusion, la lutéine, la zéaxanthine, la quercétine, les esters, la myrtille, la myrtille, le ginkgo biloba, l'extrait de pépins de raisin, le zinc, la vitamine A et le sélénium sont tous excellents pour la santé oculaire. L'incorporation de ces nutriments dans votre alimentation ou la prise d'un supplément qui en contient peut aider à réduire le risque de maladies oculaires liées à l'âge et à garder vos mirettes en pleine forme. Alors, allez-y et protégez vos yeux, mes amis !
Les références:
- Seddon JM, et al. L'utilisation de suppléments vitaminiques et le risque de cataracte chez les femmes américaines. Suis J Santé publique. 1997;87(6):968-974.
- Richer S, et al. Essai randomisé en double insu, contrôlé par placebo, sur la supplémentation en lutéine et en antioxydants dans l'intervention sur la dégénérescence maculaire atrophique liée à l'âge : l'étude Veterans LAST (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optométrie. 2004;75(4):216-230.
- Szent-Gyorgyi A. Bioflavonoïdes. Américain scientifique. 1968;218(3):62-70.
